Как жить одной с ребенком

Как он мог так со мной поступить, я же ему доверяла! Чувство печали отходит на второй план, и появляется гнев. Ненависти может быть так много, что она пугает окружающих.

За эмоциональным всплеском и желанием вырваться из ситуации следует глубокое разочарование. На этом этапе женщина истощена и испытывает глубокое чувство утраты. Он считает себя пресыщенным миром.

Важно как можно скорее устранить последствия травмы. При достижении такого состояния начинает страдать весь организм. Нарушается сон, расстраивается гормональная система, теряется мышление, замедляются поведенческие реакции.

Важно помочь женщине самостоятельно разобраться с эмоциональной ситуацией, чтобы она смогла правильно подойти к ситуации и решить проблему.

Следует объяснить женщине, что, независимо от ее состояния, она должна правильно взаимодействовать с детьми. В таких ситуациях женщина полностью погружается в проблему, забывая обо всем и обо всех, и дети начинают быть заброшенными. Очень часто женщины жалуются на то, что дети их заменяют, вызывают агрессию и недоверие.

Это тоже можно понять, и долгое время женщины зацикливаются на ситуации, доходят до депрессии и находятся в круглосуточном круговороте негатива. Они делают свои незрелые выводы. Чтобы избежать подобных ситуаций с детьми, не забывайте говорить о том хорошем, что делают ваши дети, даже если вы хвалите их за то, что они счастливы.

Каждый день говорите им о том, какие они молодцы и что вам в них нравится.

Для женщин в трауре найдите себе хобби. Вспомните свои старые увлечения. Увлечения дают женщинам ощущение стабильности в нынешней ситуации.

Осталась одна с ребенком. Как быть, рассказывает психолог Павел Раков

Жизнь не всегда является позитивным символом, хотя она часто преподносит сюрпризы. Таково число матерей-одиночек, которые решают воспитывать своих детей самостоятельно. Одни матери оправляются от шока после развода, другие — после смерти супруга.

У других ситуация вновь становится очень запутанной. Когда мужчина обещает сделать предложение руки и сердца и видит две полоски на тесте на беременность, он убегает в неизвестном направлении. Что делать в такой ситуации? Во-первых, составить план действий, состоящий из семи шагов, и успокоить эксперта «Берновости» Павла Ракова веб-версией, психолога, коуча и создателя worship education».

Глупость.

Шаг первый: подсчет финансов

Многие говорят, что сначала нужно стабилизировать свое духовное состояние, но… Легко начать считать свои финансы. Во-первых, это вопрос выживания вашей маленькой семьи.

Во-вторых, это ваш реальный бюджет, который подсказывает вам, как добиться успеха.

Вы можете подать заявку на питание, пойти на работу, найти подработку на время и проводить часть дня с детьми. Это помогает регулировать домашнее хозяйство, решать насущные проблемы (мелкие масштабы, еда, коммунальные услуги, одежда и обувь для потенциальных квартирантов) и одновременно отвлекаться от очень глубокого погружения.

Возможность сменить деятельность и заняться домашними проектами — неплохое решение. Если это действительно регулярное пополнение вашей копилки, смело рассматривайте каждый рубль. Однако остерегайтесь нестабильных и независимых платежей, например, части дохода вашего бывшего супруга.

Сегодня он отдает вам необходимый процент от своей зарплаты, а завтра говорит, что его объем работы уменьшился, вместе с ним и питание. На первых порах, если вы не против получать финансовую поддержку, рассчитывайте на собственные силы и помощь ближайших родственников.

Шаг второй: стабилизация эмоционального состояния

Как только финансовые вопросы будут решены, приступайте к стабилизации своего эмоционального состояния. Пройдите через все стадии траура — от шока до принятия. Если вам нужно все обсудить, попробуйте сделать это с близкими людьми, которым вы доверяете.

Не раскрывайте свою проблему публично, особенно в группах социальных сетей. Как правило, вы не найдете там поддержки и действительно действенных советов, зато получите огромную дозу адреналина, обесценивания и кризиса. Если у вас нет денег на психологическую поддержку, найдите организацию, которая работает с женщинами в вашем статусе бесплатно и онлайн.

Шаг третий: все лучшее — детям

В дополнение к первым двум шагам начните повышать уровень заботы о детях. Сейчас им как никогда необходимо не только внимание матери, но и честные и искренние разговоры о том, почему они растут без отца. Не пытайтесь настроить их против жен левшей.

Помните, что и малыши, и подростки часто винят себя в том, что их семьи больше нет. Постарайтесь объяснить им, что они не имеют к этому никакого отношения и что все это — проблемы взрослых. Не критикуйте своего бывшего в присутствии детей и, прежде всего, не говорите: «Ну и ну, к отцу! Все по-старому, все по-старому…!» Не бросайте фразу «Я не отец…».

Не запрещайте сыну или дочери видеться с отцом. Исключение составляют угрозы безопасности несовершеннолетних, когда бывшие супруги отдыхают с рук, выпивают и вообще ведут антисоциальный образ жизни.

Шаг четвертый: налаженный режим дня

Здесь также следует учесть, что для «создания счастливой матери» вам потребуется время. Составьте график хобби, подработок, встреч с друзьями и родственниками, поездок в парки развлечений с долгожданными детьми. Для многих людей такой тайм-менеджмент позволяет понять, что тратить время на прокрутку лент социальных сетей, общение в мессенджере или чрезмерную уборку дома — это сродни ОКР.

Шаг пятый: жить реальностью

Далее вам нужно активировать режим «здесь и сейчас». Ваши мысли то и дело возвращаются в прошлое, ища причины случившегося. Может возникнуть самоповреждение или жесткая самокритика.

В качестве альтернативы вы начнете вспоминать и мечтать о том, что было бы, если бы вы потеряли счет времени и расстались раньше. Что, если бы вы сбросили лишний вес? Или что, если бы вы не отпустили его на ту вечеринку? Хватит жить покорной жизнью! Будьте реалистами и посмотрите, наконец, на факты так, как они есть. Поначалу это будет непривычно, ведь в нашей стране люди любят погружаться в прошлое и фантазировать о том, что могло бы быть.

Шаг шестой: время для себя

Да, находить время (и деньги) для себя совершенно необходимо. Потанцуйте, посидите в кафе с друзьями, купите новое платье, белье или туфли, сходите к парикмахеру. Не забывайте баловать себя! Не обязательно делать все это каждый день, но вы можете выделить эти возможности в своем расписании и подумать, сколько времени на это нужно выделить.

Сначала достаточно одного раза в неделю или одного раза в две недели, но постепенно выделение времени для себя войдет в привычку. Вы обнаружите, что все чаще делаете что-то для собственного удовольствия, а не по необходимости или для поддержания материального благополучия.

Шаг седьмой: просьба о помощи

И не стесняйтесь просить помощи у друзей и близких! Иногда женщины сразу становятся сильнее и активируют свою функцию «я одна». Однако если вам действительно трудно, неплохо поддержать их. Однако стоит четко сформулировать свою просьбу.

Например, попросите родителей присматривать за вашим ребенком в определенные дни недели и в определенное время. Или одолжите немного денег у подруги, письменно гарантировав условия выплаты долга. Возможно, вам придется задержаться на некоторое время у родительского родственника или посоветоваться с начальством о повышении зарплаты.

Как выжить с ребенком в одиночку

Ежегодно сотни тысяч женщин в России остаются одинокими. По статистике, около трети семей в нашей стране являются неполными. По мнению экспертов, количество матерей-одиночек увеличилось и достигло максимума за последние 25 лет — 10 % от общего числа (данные исследования Высшей школы экономики).

Как выжить и не сорваться? Если ты одна, без помощника и крыши над головой, то где твоя способность воспитывать детей? Корреспонденты «РГ» попытались найти ответы на эти вопросы.

ИСТОК.

Мамы и папы-одиночки красиво называют себя музыкальным термином «соло». Но проблема для матерей-одиночек остается прежней. По данным Института Уполномоченного по правам ребенка, жалобы матерей-одиночек — одни из самых больших.

И причин тому множество.

Олеся с трехмесячной дочкой живет в гостиничном номере в Белгороде. Она беженка и очень молодая мама по сегодняшним меркам. Ему всего 21 год.

Голос у Олеси стальной. Она не говорит лишних слов и отвечает на вопросы. Она не боится одиночества.

Он безответственный, безответственный, безответственный, безответственный, безответственный, безответственный».

— Я категорически против абортов, — решительно заявляет Оресия. -Я здоровая, молодая девушка. Я поняла, что могу справиться. Я не боялась трудностей.

Сейчас, пока девочка не окрепнет, Олеся живет в гостинице благодаря заботе Управления по защите детей. Он не знает, что будет дальше. Она оптимистично надеется попасть в очередь на ясли, снять квартиру и найти работу.

Я спросила ее, где она находит силы верить в себя.

До рождения моей дочери главной опорой для одинокой беременной женщины была семья. Отец и брат. Мама Олеси умерла три года назад. Именно тогда 18-летняя девушка поняла, что семья — самая надежная опора в ее жизни.

— Несколько дней после укола успокоительного я была как растение, — нехотя вспоминает Олеся, — и наконец брат написал мне и сообщил, что он с семьей в Белгороде и что мой отец жив».

Олеся говорит, что у нее самый лучший отец на свете. Он воспитывает Олесю с годовалого возраста и успел сблизиться с ее семьей.

Отец сказал: «Ты не можешь так поступить, я с тобой». Теперь мы постоянно созваниваемся с отцом. Отец счастлив, что у него есть прекрасная внучка, и старается поддержать нас добрым словом.

Это единственное, что помогает мне жить».

— «Мои любимые советские фильмы», — радостно отвечает Олеся. — «Москва слезам не верит», «Любовь и голуби», «Любовь в доме». Меня мама к ним приучила.

Грамотно».

Галина Пятив, уполномоченный по правам ребенка в Белгородской области, отмечает.

— В Белгородской области с начала военной операции в областных перинатальных центрах родилось 35 детей, матери которых — гражданки Украины, некоторые из них — из ДНР. В настоящее время на учете состоит еще 15 беременных женщин, но это число колеблется, так как некоторые из них переезжают в другие регионы, а некоторые оседают в нашей области. Большинство матерей с младенцами живут одни, некоторые уезжают на Украину (таких случаев было два), а пять матерей живут в ПВРах в Белгородской области.

Длительность пребывания в ПВР в Белгородской области зависит от того, как чувствует себя ребенок, когда мать и ребенок достаточно окрепнут, чтобы переехать в другой регион, или от желания ребенка остаться там (у некоторых семей есть желание остаться) в этом регионе, иметь свой дом, вести домашнее хозяйство и найти работу). Если у матери есть статус беженца или вид на жительство, она может получать ежемесячное пособие на содержание ребенка.

Я одна дома с ребенком. Как справиться с домашними делами без помощи родных

Что согревает молодую маму, которая целый день танцует вокруг своего карапуза? Только мысль о том, что ночью, пусть даже на 20 минут, отец ребенка придет и поможет ей. Но что будет, если вечером никто не придет? Потому что бабушки уже в отпуске, а отца срочно отправили в командировку, например? Я испытала на себе все трудности такого экстремального выживания, когда мой муж несколько месяцев работал по принципу «две недели дома, две недели в командировке».

Если вам не хватает короткого перерыва, вы понимаете, как важно проводить его только тогда, когда за детьми присматривает кто-то другой. Время, проведенное в одиночестве, пусть даже совсем немного, без чувства вины, быстро заряжает вас энергией для следующего материнского достижения. Итак, пожалуй, самое сложное, когда вы остаетесь наедине с малышом, — это чувство «долга перед Вселенной», которое не проходит полностью и не исчезает даже во время сна.

Вопросы жизнеобеспечения мамы

Как говорится, «в шортах и слинге» вы можете часами носить плачущего ребенка по дому — вымытого и голодного, если у вас есть возможность собраться за вечерним ужином. Однако в ситуации «одинокого дома» вам придется сменить тактику. Не иметь возможности принять душ, сходить, простите, в туалет и поесть хотя бы два раза в день.

Все это очень выбивает из колеи и лишает вас сил как физически, так и морально. Поэтому драма «я не сидела весь день, потому что ребенок не согласился остаться в качелях» — не для вас. В ближайшем будущем вам не на кого будет положиться.

Поэтому, прежде всего, вам нужно убедиться, что вы обычно занимаетесь собой.

Я скажу вам то, что невозможно для самой обеспокоенной мамы: если качели находятся в безопасном месте, то за две минуты с малышом ничего не случится. Тогда у вас есть время почистить зубы и почувствовать себя человеком. Если необходимо удовлетворить физические потребности, сделайте это.

Если это возможно, пока ребенок спит. В противном случае удобно и безопасно уложите ребенка в таком месте, где он точно не упадет. Не стоит оставлять малыша без присмотра в комнате — отнесите его в ванную и аккуратно привяжите к детскому шезлонгу или автокреслу.

Поиграйте с ним — «Спрячься!». За шторами. Согласитесь, чистая голова стоит того, чтобы мыть ее таким глупым способом.

Кроме того, ее нужно регулярно кушать. Возможно, у вас нет времени на приготовление разнообразной пищи (малыш, который спит два раза в день по три часа, а потом всю ночь, — эта статья точно не для вас). Замораживайте продукты, которые можно приготовить за считанные минуты.

Положите в бульон пакет замороженных овощей — из них получается очень «быстрый суп» и «быстрый аккомпанемент». Заранее купите макароны, сахар, крупы и т. д., чтобы их хватило на все время «рабочего декрета».

Имейте в запасе несколько фунтов, если у вас есть время/желание чистить картофель время от времени. Если вы пьете молоко, подойдет пакет молока длительного хранения. В качестве последнего решения могут пригодиться несколько упаковок хлеба с крекерами.

Есть простой ответ на известный вопрос, который задают все молодые мамы: «Как вы находите время на еду?». Независимо от настроения малыша, вы должны принять волевое решение и питаться регулярно и понемногу. Надежда на то, что детка пронесет, реализует и даст возможность, малоэффективна (если у вас есть малыш, это требует от него постоянного внимания к себе).

Кроме того, для этого нужно немного поспать, ведь ночью никого нет рядом, чтобы засечь время. Поэтому, выбирая между фактором «домашнего достижения» и «часом сна», предпочтение отдается сну.

Как облегчить быт молодой маме?

И более того: она действительно выполняет всю работу, необходимую для ухода за ребенком. Это значит, что гладить подгузники и паруса после стирки необязательно. Я не представляю, как можно спать в простыне без утюга» и «Как я могу носить детский комбинезон, не гладя его?».

Но что хорошо, а что плохо, скажу я вам: в родильном доме вашего новорожденного моют водой прямо из фонтана! И он выживает. Поэтому польза от «стерилизованных» утюгом подгузников сомнительна. Учитывайте тот факт, что бактерии попадают на детскую одежду уже через несколько минут после глажки.

Если у вас нет времени на глажку, которая когда-то считалась высоким стандартом, утюг не стоит того, чтобы предпочесть ему час или два сна.

Что касается домашней комнаты, то ее лучше по возможности организовать — ничто не влияет на ваши мысли в голове хуже, чем беспорядок вокруг вас. Я еще не упомянул о вреде пыли для младенцев и матерей.

Если ваш ребенок согласен спать днем на балконе, это идеальный вариант (если, конечно, балкон не выходит на оживленное шоссе). Малыши обычно спят лучше. А вы экономите драгоценное время на домашнюю работу: вместо того чтобы часами чавкать в две дырочки, вы должны быть хитрее, если ваш ребенок рисует индийскую народную шляпу «Фигвам».

И говорите, говорите, говорите! Болтовня успокаивает. А вы тем временем нарежете картошку для супа.

Если произойдет особенно циничное восстание младенцев, завяжите их в слинг или наденьте кенгуру. Вытирайтесь, мойте полы и посуду, осваивайте какие-то навыки, готовьте еду и даже ешьте (будьте осторожны с горячей пищей). Маленькие революционеры, скорее всего, уснут быстрее, чем вы успеете закончить работу.

Слинг или кенгуру спасет вас во многих ситуациях, когда у вас нет никого, кому нужны свободные руки для помощи. Они являются хорошей альтернативой уличным тележкам, когда вы не можете нести ребенка или затащить его на террасу магазина. Вопреки ожиданиям, перевозка ребенка в первые месяцы жизни в одиночку вполне по силам маме, находящейся в центре.

Вот и сходила в магазин за хлебушком

Постарайтесь приурочить свою поездку к тому времени, когда все, что нужно, должно быть «на месте». Приготовьте мусор к полету и составьте список покупок. Соблазн побегать по магазинам (на первом этаже нашего дома), пока дети спят, очень велик.

Будьте уверены, что маленький тиран представляет собой добро. Создано устройство, которое идеально определяет ваше местоположение. Оно спокойно спит, пока вы находитесь дома.

Если вы примете все меры предосторожности, он на мгновение всплывет в мусоре или на подставке. Ваш ребенок это поймет. Я покончила с практикой «выбрасывания на хлеб», вставляя ключ в замочную скважину под дикий рокот моего милого ребенка, иногда пытаясь это сделать трясущимися руками.

Обращайтесь к другим молодым мамам и жалуйтесь, что они «вчера не спали всю ночь и весь день»… Посмотрите на это и успокойтесь. А может быть, вам повезет, и вы найдете кого-то, с кем сможете присматривать за детьми и ходить за покупками в педиатрическую клинику.

С друзьями всегда веселее. Опять же, есть с кем поговорить, и не только на уровне «axa, lully, guili».

Что и говорить, если только у вас не «одаренная версия» есть и спать в одиночестве, оказаться запертым в четырех стенах с ребенком не так-то просто. Если нет, то защитите свою позицию и совместите прагматичный подход к ситуации с общим состраданием к себе. Если не вы, то кто об этом пожалеет? Важно помнить, что в конце тоннеля есть свет.

Вернется отец ребенка, приедет бабушка или другие родственники. В худшем случае ребенок вырастет, научится говорить, будет лучше спать по ночам и меньше плакать. Да, говорят, что рано или поздно дети засыпают на всю ночь.

Существует теория, что…

Как организовать быт с ребёнком, если рядом нет помощников

Родителям приходится ежедневно решать множество проблем — кормить, укладывать спать, отводить в ясли, ходить на кружки, бороться с насморком и т.д. Хорошо, если есть родственники или няни, которые могут помочь. Однако не у всех есть такие возможности.

В этом разделе мы расскажем о том, как спланировать свой распорядок дня, если у вас и ваших детей нет помощника.

Придерживайтесь режима

Повторение распорядка помогает избежать ненужных споров и облегчает жизнь взрослым. Например, если время отхода ко сну не определено, их нужно уговаривать ложиться спать каждый вечер. И тратить на это нервы и силы.

Если есть план, малыш рано или поздно привыкнет к нему и будет ему следовать.

Например, совместное чтение книги перед сном.

Не жертвуйте сном

Если предстоит сделать много дел, вам захочется пожертвовать сном, чтобы их выполнить. Не стоит лишать себя сна, так как он снижает стрессоустойчивость, ухудшает память и когнитивные способности. Недостаток сна может привести к таким проблемам со здоровьем, как увеличение веса, снижение иммунитета и сердечно-сосудистые заболевания.

Старайтесь вставать и ложиться спать вовремя. Не планируйте дела после сна. Если вы чувствуете сонливость в течение дня, лучше дать детям посмотреть мультфильмы и поспать полчаса, а не пытаться взбодрить их кофе или сладостями.

До свидания.

Расставьте приоритеты

Определите, какие из них являются главными, а какие — второстепенными. Психолог Людмила Петрановская в своей книге «Сама себе мама» приводит следующий пример Если старший ребенок давно и с энтузиазмом занимается танцами, то его занятия являются основополагающими. Программа для младших детей, которые еще не заинтересовались, адаптируется к потребностям старших.

От некоторых вещей можно отказаться совсем. Например, не покорять детсадовскую осеннюю поделку, даже если учитель требует от нее слишком многого. Или не ходить на школьные собрания, если всю важную информацию можно узнать позже на родительском собрании.

Максимально упростите быт

Мы не работаем дома, но у нас нет такой привычки. Отказ от нее экономит массу времени и сил: рекомендует Людмила Петрановская:

Перестать гладить постельное белье и полотенца,Выбирайте одежду, которая не садится после стирки (например, трикотаж),Купить несколько комплектов школьной формы (или одежды для детского сада), которые можно часто стирать.Избегайте стрижек, требующих сложной укладки.

Рассмотрите другие способы облегчить себе жизнь. Например, покупайте готовую еду на время. Покупайте одинаковые носки, чтобы не сортировать их по парам после стирки. Заказывайте продукты и бытовую химию курьером и не тратьте энергию в магазинах.

Упростите свою повседневную жизнь.

Привлекайте детей к домашним делам

Когда ваш ребенок занят, не стоит тратить время на домашнее задание: он должен читать в школе, играть со сверстниками или спать. Предпочтительнее использовать эту часть дня для личных дел или отдыха. Научитесь делать домашние задания вместе с ребенком.

Посадите малыша рядом с собой и наслаждайтесь детскими песнями и песенками, пока вы готовите ужин и вытираете пол.Годовалые дети еще долго будут увлечены кастрюлями и сковородками. С детьми постарше можно поручить простое задание — очистить яйца от пыли с помощью салата или влажной тряпки. Красные редко делают это хорошо, но это занимает их и дает вам возможность закончить работу.

А начиная с семи лет дети могут оказать реальную помощь. Например, застилать постель, накрывать на стол, пылесосить, кормить домашних животных.

Сформируйте поддерживающее родительское сообщество

Договоритесь чередовать школьников, ходить на занятия или приглашать их к себе домой на уроки. Таким образом, у родителей появляется больше свободного времени, а у детей — особый контакт со сверстниками.

Занимайтесь вместе с детьми тем, что доставляет удовольствие

Если рядом нет помощника, у вас меньше шансов «сбежать» и отдохнуть без ребенка. Поэтому вам нужно научиться расслабляться вместе с ребенком и не бояться просить о помощи. Спасибо вам за это.

И подумайте, как сделать их интересными и комфортными для вашего ребенка.

Если вы хотите гулять, проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Одевайтесь по погоде и не забудьте перекусить.

Или организуйте настоящий пленэр — возьмите блокнот и раскрасьте ближайший парк.

Если вы хотите их читать, запишитесь в местную библиотеку. Детская комната может занять их, пока вы спокойно читаете «взрослую» книгу.