Развод — явление, с которым сталкиваются очень многие женщины. И редко какая девушка может почувствовать себя по-настоящему счастливой в этот момент. Мир, который когда-то казался таким стабильным и нерушимым, превратился в груду осколков, будущее кажется неопределенным и далеким от счастья.
И эти чувства легко понять. Ведь после многих лет совместной жизни, несмотря на все его недостатки, мы привязываемся к человеку и необходимость расстаться с ним становится большим стрессом.
В книге «Счастливо разведенные» рассказываются истории женщин, которые преодолели боль расставания, чтобы начать новую жизнь. Мы выбрали из нее несколько правил, которые помогут вам справиться с вашей личной драмой.
Разведенные и счастливые. Как пережить расставание и построить любимую жизнь электронная книга ₽549 На Литрес На Литрес На Литрес
Не запрещать себе плакать
Почему-то в обществе сложился стереотип, что проявление истинных чувств и эмоций — удел слабых, и, как мы все знаем, только железная воля и характер могут справиться с разочарованием и драмой быстро и безболезненно. Да, все мы по-своему переживаем стрессовые ситуации, и винить кого-то другого в отсутствии слез, мягко говоря, аморально. Однако это правило действует и в обратную сторону.
Плач — это не то, чего нужно стыдиться. Плакать — это нормально, особенно если вам больно. И это все, что нужно сказать на прощание.
Время и путь к принятию у всех разные, но польза от этого одинакова для всех нас. Мир, спокойствие и возможность двигаться дальше».
‘Разведена и счастлива’.
Психологи утверждают, что «по уровню переживаний развод сравним со смертью близкого человека». И запрещать себе горевать о потере в такой ситуации не только непродуктивно, но и вредно. Если вы отложите или не подавите боль, вы не сможете преодолеть ситуацию, простить бывшего возлюбленного или создать новую жизнь, и переживания затянутся на годы.
Позвольте себе впасть в отчаяние, а затем вернитесь к радости и покою.
Не спешить налаживать жизнь
По мере того как первоначальное расстройство проходит, на смену ему приходит растерянность. Как жить дальше? Как изменится ваша жизнь? Как привыкнуть просыпаться в пустой постели?
Часто такие мысли возвращают нас к старым отношениям. Но так ли все ужасно, как кажется? Конечно, страх перед неизвестностью, который преследует нас с древних времен, иногда может подтолкнуть нас к поспешному сексуальному поведению. Но что если остановиться на мгновение, выдохнуть и подумать о том, что жизнь не заканчивается с прощанием? Да, сейчас это кажется нереальным, но поверьте, это так.
Через несколько месяцев, возможно, даже недель, вы почувствуете себя лучше, не возвращаясь к бывшему возлюбленному и не бросаясь в новые отношения. У вас появится более четкая картина мира в целом, и вы найдете ответы на сложные вопросы.
Перестать винить себя
«Вы женщина, вы можете попытаться защитить свою семью» — такие фразы вызывают в нас непобедимое чувство вины перед бывшим супругом, перед ним и его собственной семьей, перед детьми и перед своими детьми! … (если таковые имеются) и перед нашими друзьями. Женщины должны услышать, что это их вина.
Это происходит из-за недостатка усилий, непринятия, непонимания, отсутствия поддержки и сотен или даже десятков других «нет». Но подождите, разве не должны эти двое сначала разделить все радости жизни, а потом, если понадобится, разделить последствия расставания?
Когда у вас откроются глаза на то, как вы вели себя в браке, и вы поймете, что могли бы сделать иначе, помните, что смотреть в зеркало — это мужественный и конструктивный поступок. Мы настоятельно рекомендуем вам не заниматься самовредительством. Признание, пусть даже болезненное, — это первый шаг к позитивным изменениям».
‘Разведена и счастлива’.
Вы не можете контролировать каждую ситуацию в своей жизни и не можете отвечать за мысли, желания и поступки других людей. Вы сделали все, что могли, и теперь пришло время обратить внимание на себя. Ведь перед вами стоит непростая задача — восстановить внутреннее равновесие и вернуть любовь к себе в зеркале.
И вам не нужно тратить энергию на то, чтобы винить себя в распаде вашего брака.
Обнаружить жизнь вокруг
Жизнь не заканчивается с разводом. В моменты отчаяния в это трудно поверить, но однажды боль от разлуки утихнет, и вы снова начнете наслаждаться привычным. Вы вспомните, как прекрасно видеться с друзьями, любоваться закатом, слушать любимую музыку, ходить на выставку или читать книгу.
Оглянитесь вокруг. В мире так много вещей, которые приносят вам радость. И вам не обязательно делить их с партнером.
Ведь вы можете наслаждаться ими в одиночестве и чувствовать гармонию.
Теперь, когда утрата оплакана и пережита, самое время подумать о себе. Вспомните все, что делает вас счастливым, и добавьте в этот список новые увлечения и интересы. Позвольте себе снова стать самим собой.
Это откроет для вас удивительный мир, о котором вы забыли или не знали, что он существует.
Пойти дальше
Не спешите начинать новую жизнь, если вы к ней не готовы. К счастью, в этом вопросе нет четкого расписания или крайнего срока. В случае разлуки главное — найти время, чтобы прислушаться к своему сердцу.
И когда вы почувствуете, что вам становится лучше, вы можете подумать о том, чтобы закрыть неудавшийся капитал и начать новый. И это, безусловно, самая счастливая глава в вашей жизни, независимо от того, есть ли рядом с вами мужчина или нет.
Больше практических советов о том, как справиться с депрессией после расставания, личных историй и просто слов ободрения — в книге «Развод и счастье» Сюзанны Рисс и Джилл Соквелл.
Счастье после развода. 5 советов от женщины, которая резко изменила жизнь
Мало кто способен быстро забыть предательство любимого человека. Переживания, связанные с разводом, преследуют людей годами; Инна Терехова из Челябинска оплакивала разрыв отношений всего три месяца, после чего полностью изменила свою жизнь и стала счастливой.
Переезд и перелом
Статья по теме.
Инна и Алексей живут вместе уже 12 лет. Семейная жизнь в «грехе жалоб»; две дочери родились вне брака; с 2016 года пара думала, что будет жить дальше из-за ухудшения экологической обстановки. Вскоре глава семейства предложил им перспективную должность в Санкт-Петербурге.
Я всегда мечтала жить у моря. Когда на горизонте появился Санкт-Петербург. Близость к Европе и еще десятки аргументов в пользу этого — мы начали готовиться к переезду», — вспоминает Инна.
— Несколько месяцев назад муж уехал на заработки, — рассказывает она. Тогда я осталась доделать кое-какие дела и подготовить документы для продажи квартиры…» .
Через четыре месяца семья воссоединилась, а еще через полтора месяца Алексей объявил, что принял решение и предложил провести остаток жизни отдельно. Для Инны эти слова стали шоком, такого развития событий он никак не ожидал. «Новость максимально вытеснилась из повседневной жизни, — говорит Инна.
И это вполне объяснимо. Если он переедет в другой город, кто знает. Вопросов больше, чем ответов».
Поначалу героиня предполагала, что брак спасет семейный психолог. И они даже обратились к нему. Но после консультации специалист чистосердечно признался.
В Сочи за мечтой
«Мне было очень сложно принять решение мужа и то, что с этого момента моя жизнь изменится безвозвратно и навсегда». — Инна говорит: «Мне было очень трудно смириться с тем, что решение мужа изменит мою жизнь безвозвратно и навсегда! Любимые. Уже хотелось плакать.
Я хотела быть счастливым человеком». Что вы любите? Но у меня не было ответа, потому что 12 лет я жила под лозунгом «все к лучшему», когда карьера детей мужа и интересы моих детей были превыше всего.»
У меня все получилось, но я так и не смогла выйти из состояния летаргии. Только в телешоу для бывших мужей все легко и просто — режь, рви, жги, рисуй рога на семейных фотографиях, меняй прическу и гардероб и отправляйся на поиски нового принца. Не повезло.
Как мантру, героиня громко повторяла про себя. «Я прощаю и отпускаю тебя. Я прощаю и отпускаю тебя».
Это не помогло. Тогда он понял, что нужно обратиться за помощью к специалисту. К счастью, судьба послала ей спасителя: Инна начала заниматься с ним, а заодно читала, смотрела видео, слушала подкасты и даже приняла участие в онлайн-марафоне «Как осуществить свою мечту».
В общем, она хваталась за все, до чего могла дотянуться, как будто от этого зависела ее жизнь. Но, возможно, в тот момент именно так оно и было.
Самое сложное, — продолжает Инна, — было поговорить с нашими девочками о разводе. — Мы старались объяснить все очень тактично — мама и папа теперь живут отдельно, но любят нашу дочь так же, как и раньше». Для детей очевидно, что развод родителей — это история с далеко идущими последствиями.
По крайней мере, мы стараемся сделать все, чтобы минимизировать их боль».
Статья по теме.
Вскоре после сообщения мужа о решении развестись ИННА поняла, что не хочет оставаться в красивом, но очень холодном Санкт-Петербурге.
На самом деле я мечтала жить в Сочи почти 20 лет, — делится наша героиня. — Сначала мои родители были против, потом все пошло наперекосяк, этот вопрос вроде бы обсуждался, но до дела так и не дошло. Я очень хорошо помню, как эта идея возникла, как вызов.
И я еду в Сочи, чтобы сделать то, что я хочу! Я рассказала о своем решении всем своим друзьям в Санкт-Петербурге — реакция была потрясающей. Во-первых, многие мне поверили (хотя я все еще не считала себя готовой принять решение). Во-вторых, некоторые сказали, что тоже хотят переехать в Сочи.
Это меня очень воодушевило. И, конечно, поддержка моей мамы. Я всегда буду ей благодарна.
«Навсегда» не бывает
В настоящее время Инна живет в Сочи и работает в агентстве недвижимости. Примечательно, что за ее плечами 20-летний опыт работы в журналистике и связях с общественностью. Опыт, приобретенный за последний год, очень помог ей в работе агента по недвижимости.
Она использовала свой материнский капитал и пять (!) Сейчас она готовит документы для продажи квартиры, которую купила при переезде. Работы очень много, рынок недвижимости в Сочи очень специфический, но активный. В Челябинске и Санкт-Петербурге подходящий вариант можно найти за 30 минут, найдя объявление собственника или обратившись к честному риелтору.
В Сочи вероятность столкнуться с мошенником, который берет предоплату за «информационные услуги», а потом исчезает, не указав ни одного «живого» адреса, — девять из десяти.
Статья по теме.
Не могу сказать, что за девять месяцев я полностью восстановилась и обрела себя». Инна признается. Я думала, что навсегда уеду в Санкт-Петербург.
Когда я решила переехать в Сочи, моя подруга спросила меня: «Сочи навсегда? Дети, нет ничего лучше, чем «навсегда»! Сейчас я могу назвать происходящее одним словом: «хаос». Это! Развод дает вам возможность начать жить той жизнью, о которой вы мечтали только для женатых людей. Теперь я сольный артист! Конечно, я не собираюсь бросаться во все тяжкие.
Мое счастье. Может быть, не совсем по своей воле, но я сильная и независимая. После переезда в Сочи я наконец-то бросила курить.
Исчезла моя невыносимая аэрофобия, а ведь я так боялась перелетов, что готова была взять отпуск, лишь бы их избежать. Теперь я охотно путешествую, за 2017 год я бросила 10 раз! Вернулась к своему любимому хобби — шитью плюшевых мишек. Читаю книги по личностному развитию и бизнес-литературу.
Гуляю по побережью и любуюсь закатами. Что хочу — то и делаю! Я понимаю на 100%.
5 советов тем, кто проходит развод прямо сейчас:
- Спросите своего партнера (и себя), есть ли способ спасти отношения, и если нет, то можете ли вы принять этот факт. Пока вы живете в иллюзии, что «все восстановится и вернется», вы не сможете двигаться дальше.
- Удалите бывшего возлюбленного из всех социальных сетей — если у вас есть общие дети — сократите общение с ним, если общих детей нет — прекратите общение (юридические вопросы поручите специально обученным людям).
- Спорт. Достаточно даже короткой группы в домашних условиях. Главное — делать это каждый день, и уже через 6 месяцев вы будете поражены результатами.
- Сделайте новую стрижку (у самого крутого парикмахера) и обновите гардероб (у стилиста). Хотя бы раз в месяц возьмите за правило делать маникюр, педикюр, коррекцию бровей или другие улучшения женственности. Даже если вы не собираетесь заводить новые отношения, всего пять минут на подготовку к свиданию могут заставить вас чувствовать себя еще более собранной.
- На листе бумаги напишите один день из вашей идеальной новой жизни. Обязательно сохраните его: спустя полгода-год вы будете очень удивлены тем, как все обернулось на самом деле.
